Lo más sencillo que puedo pedir en un restaurante es una ensalada verde. ¿Qué te parece si te digo que en un restaurante cuesta 6 €? Quizá te parezca algo cara. Lo que no te he dicho es que el plato más caro de los entrantes en ese restaurante es una ensalada de bogavante de 31 €. ¿A que ahora te parece más razonable, incluso barato?

¿Por qué la segunda vez el precio nos ha parecido razonable? ¿No tendríamos que valorar siempre si estamos dispuestos a pagar 6€ por la ensalada, independientemente del contexto? Es más, si te digo que la ensalada verde es el plato más económico de los entrantes, ¿lo pedirás? La razón es que tendemos a hacer elecciones por comparación.

Usar la comparación para tomar decisiones no es malo. Si un cliente te pregunta cuanto tiempo necesitarás para hacer una tarea, ¿como vas a saber qué contestarle? Seguramente tomarás como referencia añguna tarea similiar que ya hayas hecho y harás una aproximación.

El problema viene cuando estamos a punto de realizar una compra, y los vendedores aprovechan este comportamiento. Por ejemplo, en la compra de un coche que su precio de salida son 9.500 € (los precios no serán muy realistas pero serán suficiente para explicarme ). El vendedor nos ofrece aire acondicionado, qué haremos en verano sin él. Sólo son 600 € más. Aunque por otros 300 € podemos escoger climatización, que siempre es mejor. La diferencia no es tanta, y, total,  con la financiación me queda en 10 € más al mes. Eso no es nada, ¿no?

Añádele un GPS integrado (nadie va sin GPS hoy en día) por sólo 300 € más  que, ya que estás haciendo el desembolso del coche, no va de ese precio. Y el camibio automático. Y las llantas. La bola para el remolque (no tienes remolque, pero estás pensando en comprarte uno y la instalación es gratuíta si la compras ahora). Al final, acabas incrementando en un 35% el precio del coche. Y cuenta que el vendedor de coches sabe cómo excitarte para que aún seas más alocado tomando decisiones.

Otro ejemplo representativo. Algunos fabricantes de ordenadores ofrecen cuatro modelos estándar:

• Uno muy barato: con ese te atraen al escaparate del fabricante, pero es un modelo demasiado sencillo. Ya que quieres hacer un gasto importante, que sea algo mejor, ¿no?
• Uno de precio medio/bajo: es una buena opción, buena relación calidad / precio. Te quedarías con este, si no fuera porque hay…
• Uno de precio medio/alto: algo más caro que el anterior pero, eh! El disco duro es un 10% mayor, la velocidad de CPU (que no del ordenador en sí, pero eso no te lo dicen) es un 10% mayor… Y por un poco más, quien va a arriesgarse a escoger el anterior.
• Uno muy caro: lo tienen como gancho, para que el anterior no te parezca tan caro. Poca gente lo comprará porque es excesivamente caro. Es más, muchas veces ni siquiera lo tendrán en stock y lo fabricarán puntualmente para el valiente que se haya atrevido.

Con esta perspectiva, seguramente te quedarás con el tercer modelo: es el que te ha parecido más atractivo (tiene más cosas) sin ser el más caro (te sentirías culpable si compraras el caro). Ahora bien, esto lo sabe el fabricante, y ese modelo es el que más fabrican y el que más margen les deja.

No te voy a poner más ejemplos, tú misma podrás encontrar alguno también. ¿Qué podemos hacer al respecto? Se me ocurren algunas cosas:

• Simplifica: ¿realmente necesitas hacer esas compras? ¿tienes una buena razón, o la elección es fruto de la excitación, de la novedad o de la habilidad de un publicitario? Piensa que en cuantas más cosas compres, más cosas tengas, más recursos vitales y energía has de dedicar a mantener todo eso en marcha
• Valora cada opción: sobretodo en cosas que se devalúan rápido, como un coche o un ordenador, piensa en cada elemento que compres. ¿Vale la pena poner el último procesador en mi ordenador, si hasta dentro de tres meses no voy a empezar con ese programa de 3D? ¿Debo gastarme el dinero en un todoterreno cuando no uso el vehículo más que para ir a trabajar (y, por supuesto, el trayecto es por autopista)?
• No escojas “por si acaso”: en el ejemplo de la compra del coche instalábamos el enganche para el remolque porque teníamos pensado comprar uno. Mientras tanto, el enganche ya está pagado. ¿Y si no lo llegas a comprar? Mientras ya has perdido el dinero.
  Con los ordenadores todavía es peor, si eres aficionado a los juegos me entenderás rápidamente: “me compro esta tarjeta gráfica de gama alta para cuando dentro de tres meses salga ese juego que estoy esperando pueda instalármelo”. ¿Por qué no comprar la tarjeta más sencilla, y dentro de tres meses compras una tarjeta? Por el mismo precio, te comprarás un modelo más nuevo, justo cuando lo necesitas.
• Haz una lista de lo que necesitas: antes de entrar en una tienda, física o por web, y ante un gasto como este, haz una lista de qué necesitas de ese producto, por qué lo compras y para qué lo vas a usar. Tener esta lista durante la compra te ayudará a mantener los pies en el suelo, o si es necesario invertir más en los aspectos que más importantes son para ti. ¿Usaré el coche por camino de tierra o en mi desplazamiento diario? ¿Voy a necesitar ese extra en el seguro de hogar que me proponen? ¿Quiero una lámpara con cinco focos, o por el tamaño de la habitación es mejor pensar en dos lámparas de tres focos?

Recuerda también que este comportamiento no sólo lo tenemos al comprar, sino en nuestro día a día. ¿Queremos una casa más grande porque un compañero de trabajo se ha comprado una? ¿Nuestras próximas vacaciones han de ser más lejos que las que hizo nuestro hermano? No te guíes por lo que los otros hacen, toma tus propias decisiones.

Fotografía: Kindle the eBook 2.0 por jurvetson

Nos encantaría mantener el máximo de productividad durante todo el día, pero lo cierto es que nos levantamos con la energía ‘a tope’, y a medida que pasan las horas va bajando nuestra capacidad.
Aunque hay pequeños trucos para recuperar la energía si nos hace falta, hemos de ser conscientes de nuestro estado, y adaptar nuestras acciones a la capacidad de cada momento. Prueba con estos consejos:

1. Mide tu energía: obsérvate a ti mismo a lo largo del día y de la semana. Detecta a partir de qué hora notas un cambio importante en tu energía. Sé consciente de cómo te sientes en los distintos días de la semana.
2. Sitúa tus actividades: analiza la información que has capturado y detecta patrones. Si los martes te levantas cansado, quizá sea porque los lunes vuelves tarde a casa de salir con los compañeros de trabajo. Valora entonces si las actividades que haces (salir) compensan la repercusión que tienen (por ejemplo, rendimiento en el trabajo del martes).
3. Haz una siesta reparadora: una siesta de 15 minutos puede ser suficiente para que afrontes la tarde con tu mente más fresca y lista para hacer tareas que de otra forma no te verías capaz.
4. Un trabajo para cada momento: si conoces tus patrones de energía y concentración, asigna tareas concretas a momentos precisos. Haz tus tareas más importantes por la mañana, deja la lectura de blogs para media tarde. Clasifica tus tareas en listas distintas, en función de la energía que requieren (una lista para tareas que requieren poca energía, otra para media y otra para alta).

Fotografía: Dancing, de Jeremy 白杰瑞

En las semanas de final y principio de año es tradición hacer repaso a como ha ido el año y plantearnos propósitos para el próximo año. Empezaremos la reflexión con el análisis de qué nos propusimos hace un año por estas fechas.
Para este ejercicio te irá bien papel y bolígrafo, para apuntar lo que vayas pensando y usarlo de cara a los próximos objetivos.

Recupera tu lista de propósitos para este año, y hazte las siguientes preguntas:

¿Cuáles de ellos has conseguido? ¿Qué sentiste cuándo lo hiciste? Seguramente algún buen sentimiento: alivio, alegría, ilusión por hacer aún más cosas… Intenta recuperar esos sentimientos. ¿No sería fantástico poder sentirse así de bien más a menudo?

¿Cuáles no has conseguido? ¿Por qué? Nos pasamos el día haciendo cosas, desde prepararnos el desayuno por la mañana hasta cepillarnos los dientes por la noche; si no has conseguido uno de tus propósitos siempre hay una razón:

• Es algo que ya no quieres: la vida va cambiando, y algo que queríamos hace un año puede no tener sentido ahora. Incluso, pensándolo ahora después de tanto tiempo, caes en la cuenta de que nunca lo has querido, pero la emoción del momento pudo contigo. En cualquier caso, está bien no hacer algo que no quieres; una vez te hayas dado cuenta, quítalo de tu lista para que no moleste más.
• No los he acabado pero están en progreso: hay objetivos que podemos tardar más de un año en conseguir, lo importante es siempre que no se quede encallado, que siempre tengamos lista una nueva acció para avanzar un poco más cada día. ¡Sigue así!
• No he conseguido mi propósito, pero no sé muy bien por qué: igual que hay una razón para que te marcaras el propósito, debe haber una razón para que te hayas mantenido con él. Si es así, dedica un momento a pensar en ello.

Para buscar esa razón, nos pueden ayudar estas preguntas:

• ¿Estoy segura de que quiero conseguir este objetivo?
• ¿He sido específico al escoger mi propósito? ‘Mejorar mi vida’ es un propósito excelente, pero no podemos ir al supermercado a comprar un bote de ‘mejorador de vida’. Al marcarnos de marcarnos un objetivo mucho más concreto, como ‘bajar mi peso en 5 kg’, o ‘retomar el contacto con los compañeros de mi primer trabajo’, sabemos qué hacer para conseguirlo.
• ¿Necesito ayuda? Hay cosas que no dependen sólo de nosotros y hemos de ponernos de acuerdo con otras personas; para otros propósitos necesitaremos algún recurso que no tenemos (alguna herramienta, aprender sobre un tema).

Con esto tenemos un primer análisis de cómo ha ido el año. Esta información y las preguntas que nos hemos ido haciendo nos ayudarán a afrontar el próximo año con propósitos más claros y concisos.

Fotografía: scattered por notsogoodphotography

Para mejorar necesitas hacer cambios. Quizá haya muchas cosas que estés haciendo mal al respecto, y quieras cambiarlas, hábitos adquiridos que debas modificar y otros hábitos nuevos que debas adquirir. Pues bien, no lo vas a conseguir si lo intentas de una sola vez.

Voy a ponerte un ejemplo muy sencillo: perder peso. Tendré que modificar mi dieta, qué tipo de carne y qué cantidad, los horarios, la cantidad de líquido que bebo; preparar un programa de ejercicios progresivo a largo plazo, empezar ya mismo y seguirlo a diario.

A no ser que tengas una fuerza de voluntad de hierro o te veas muy forzado, en pocos días empezarás a picar entre horas, saltarte algún día de gimnasio y hacer excepciones el fin de semana. Simplemente, no podemos interiorizar muchos cambios a la vez.

Cambia el enfoque. Mejora en una sola cosa cada vez. Ni siquiera te digo que te centres sólo en la dieta, aún más sencillo.

Piensa en una sola cosa que pueda provocar un cambio muy grande en lo que quieres conseguir. Para bajar peso, por ejemplo, ¿consumes mucho azúcar? Pues empieza por ahí, sólo reduce el consumo de dulces y bebidas azucaradas.

Algo tan sencillo puede dar resultados muy rápido. Cuando ya tengas el hábito creado de ese único cambio, entonces añade otro más, siempre el que mayor impacto pueda tener. Con el tiempo habrás interiorizado los cambios que mejores resultados te dan y no te resultarán un esfuerzo hacerlos.

Fotografía: gumballs, por kate_at_yr_own_risk

“Quienes utilizan mal el tiempo, son los primeros en quejarse de la escasez del mismo”. ~ Jean De La Bruyere.

El Canasto me sorprendió con esta cita, porque casualmente es algo que había detectado días atrás. Los días que más trabajo saco y más tiempo me queda, menos siento que me falta tiempo para hacer cosas.

El tiempo ni se puede utilizar mal ni bien, porque es algo que pasa por delante nuestro. Pero es verdad que nuestros sentimientos cambian dependiendo de qué hayamos hecho durante ese tiempo.

Tenemos sentimiento de culpabilidad cuando procrastinamos: tenemos acciones pendientes pero no hemos trabajado en nada, aún teniendo tareas pendientes. También sentimos la tensión y el nudo en el estómago si nos hemos dedicado a trabajar en lo que no debíamos, aunque nos intentemos engañar con que era necesario.

Pero estos sentimientos negativos no son los que buscamos cuando trabajamos. Al contrario, no queremos dedicar tiempo a sentirnos mal. ¿Qué es lo que queremos entonces?

Satisfacción. La satisfacción nos puede llegar de muchas formas, pero en cuanto a trabajo se refiere nos sentiremos más satisfechos en cuanto más nos ayuden las tareas que hacemos a acercarnos a nuestro objetivo.

La satisfacción nos produce otras sensaciones positivas que nos realimentan. Nos alza la autoestima, nos da más confianza en nosotros mismos, nos motiva a seguir trabajando.

La satisfacción vendrá del trabajo que sí debemos hacer, y este es el que nos acerca a nuestros objetivos. Escogeremos el trabajo más acertado en cuanto mejor lo gestionemos. Con esto, si dejamos algo de trabajo para mañana, no nos va a preocupar, porque sabemos que, igual que hoy, mañana seguiremos sacándonos trabajo de encima. Es más, dedicaremos menos horas a trabajar, sin angustiarnos por ello.

Así, si uso el tiempo con lo que no debía o procrastino, y dejo de trabajar, me sentiré culpable. En cambio, haciendo lo que creo correcto, dejaré de trabajar para disfrutar la recompensa de la satisfacción de haber trabajado, seguro de seguir al día siguiente.

Fotografía: Guilt ridden glasses, por Evil Erin

La fuerza de voluntad es una de esas cosas que salen en una conversación sobre hábitos, y normalmente no acaba saliendo demasiado bien parada. Siempre decimos que no tenemos suficiente fuerza de voluntad para madrugar, o que hemos intentado hacer dieta pero nuestra fuerza de voluntad ha fallado.

Podemos decir que la fuerza de voluntad es la actitud que nos ayuda a superar o evitar una situación que nos aporta placer inmediato, a cambio de conseguir un objetivo más amplio. Muchas veces nos rendimos diciendo que la fuerza de voluntad no va con nosotros, pero realmente hay algunos consejos que nos pueden ayudar.

Primero de todo, antes de querer cargar las pilas para poder empezar de nuevo con ese proyecto o hábito con el que fallamos una vez y otra, debemos estar seguros de que el problema es la fuerza de voluntad y no la procrastinación. Hemos de hacer un chequeo de la situación y ver si nos está venciendo la tentación o realmente nos estamos haciendo boicot a nosotros mismos.

Ahora que ya tenemos claro qué y cómo lo queremos hacer, veamos 7 formas de mejorar la fuerza de voluntad:

1. Si no quieres caer en la tentación, evítala. ¿Lo que quieres es no comer tantas golosinas? Si no las compras, no tendrás golosinas que comer. ¿Es demasiado tentador leer twitter mientras trabajas? Desconecta de Internet durante un rato. Muerto el perro, muerto la rabia.
2. Si la necesitas, sustitúyela. Al igual que podemos cambiar un hábito malo por uno bueno, podemos cambiar una tentación por un regalo. Si lo que te pasa es que no puedes vivir sin las golosinas pero en cambio te preocupa que engorden, no es necesario renunciar a ellas, quizá te sirva comer caramelos sin azúcar.
3. No pienses en ello. La fuerza de voluntad no es un problema de dependencia física, sino mental. Si tienes la mente ocupada con otras cosas, no te costará ignorar la tentación. Te voy a confesar algo: tanto escribir sobre golosinas me ha venido antojo de comer unas nubes que compré hace unos días, si no estuviera ocupado con este artículo ya las hubiera atacado, afortunadamente cuando acabe ya será la hora de cenar.
4. Imagina que es otra cosa. No hace falta tener tanta fuerza de voluntad si consigues que no te atraiga tanto el deseo. Unas patatas fritas pueden tener el mejor aspecto del mundo, pero si imaginamos que son virutas de paja o cortes de patata cruda ya no nos apetecerán tanto.
5. Visualiza el proceso. Cuando nos suena el despertador, nuestra primera reacción es pararlo o retrasarlo. Pero si el día antes hacemos un ejercicio de visualización, nos estaremos programando para levantarnos al primer toque: imaginemos cómo estamos en la cama, suena el despertador, nos levantamos de un salto y una vez en pie sacamos provecho a ese tiempo que hemos ganado.
6. Toma impulso. Ha llegado la hora de ir al gimnasio, y aún estamos en ropa de estar por casa, aún nos hemos de cambiar, tomar el coche y llegar al gimnasio… Demasiado esfuerzo, ¿verdad? Intenta juntar suficiente fuerza de voluntad tan sólo para ponerte la ropa de deporte. Una vez lo hagas, ya te sentirás en modo ’soy deportista’. No dejes para ese momento el preparar la bolsa de deporte, hazlo el día anterior y tendrás una excusa menos.
7. Evaluación. Mide qué es lo que has evitado y las consecuencias que te has evitado. Piensa en el paso que has hecho para conseguir tu objetivo, e imagina como serán las cosas cuando consigas ese objetivo. Reconocer los objetivos conseguidos realimentará tu fuerza de voluntad

¿Conoces algún truco más que pueda mejorar la fuerza de voluntad?

Fotografía: Focus por chefranden

Hace unos días, Oriol Rius publicó esto en su blog. Vale la pena que llegue a cuanta más gente mejor, así que lo he traducido, adaptado algún párrafo, y republicado.

Estos días he estado releyendo “El poder del Pleno Compromiso“. Hay una parte del libro que pedía que hiciera una lista de las personas que más admiro y por qué. Pues bien, me quedé muy y muy pensativo y no fui capaz de encontrar a nadie. A pesar de eso, he seguido pensando en el tema y finalmente he de decir que admiro a Rafa Nadal.

(…) Pero si me fijo en sus virtudes es cuando llego a la conclusión de que le admiro:

1. Mentalidad de hierro: desde hace aproximadamente dos años juego muy regularmente a tenis e incluso voy a clases. Por tanto, sé perfectamente que es un deporte que cuanto tienes el marcador en contra la confianza en ti mismo baja en picado, y seguir confiando en tus capacidades para ajustar pelotas a las líneas no es nada fácil.
   Por tanto, bajo mi punto de vista diría que Nadal es un buenísimo jugador de tenis. Quizá Federer tiene mejor técnica, pero el físico y la psicología son tan importantes como la técnica en este deporte. Por no hablar de que siempre que veo jugar a Nadal noto que mejora fruto del esfuerzo.
2. Espíritu ganador: solo cuando tu mentalidad es de hierro y tienes las ideas muy claras eres capaz de luchar por lo que quieres. En este caso hablamos de querer victorias. De hecho, la vida no deja de ser una serie de sprints en los que has de dar el máximo de ti mismo en cada uno de ellos, para conseguir aquella meta que siempre has de ponerte en el horizonte, y que se refuerza con tus principios.
   Como siempre las metas han de ser algo basado en los principios de uno mismo, no cosas materiales o basadas en necesidades artificiales. He de discrepar con todos aquellos que se plantean la vida como una maratón. Para mí sólo pueden acabar ganando, consiguiendo lo que se proponen, los que saben oscilar entre periodos de estrés (cuando damos el máximo de nosotros mismos) y de recuperación.
3. Serenidad y saber estar: puede que a muchos os parezca una cualidad extraña, pero para mí hay cosas que son importantes. Hay casos en los que creo que es necesario mostrar educación y formas. Quizá por eso me gusta tanto el tenis, porque después de luchar a muerte con tu adversario le das la mano y reconoces su esfuerzo.
   Si a todo esto sumamos como Nadal se dirige a sus adversarios después de ganar un torneo, creo que es un ejercicio de respeto y saber estar que dice mucho de él como persona. Finalmente decir también que no es fácil estar sereno y mantener el espíritu ganador cuando llevas 5 horas de partido. Para conseguir eso hace alta una preparación física y una mentalidad excepcionales.
4. Los rituales: a menudo la gente comenta que Rafa es un maniático porque está obsesionado con dejar las botellas de agua de una determinada forma, siempre hace los mismos movimientos antes de sacar, etc. Pues bien, puede que a eso se le pueda llamar manías, pero yo le llamo rituales. Es importante establecer tus propios rituales para las tareas que haces en la vida y no abandonarlos nunca, y menos cuando las cosas van mal.
   Para conseguir eso hace falta también muchísima paciencia, otra vez mentalidad de hierro. Pero no abandonar estos rituales es lo que te mantiene sereno y seguro en ti mismo, ya que para ti lo que precede a ese momento no influye en lo que ha de pasar a partir de ahora; estableces un punto y a parte para empezar a luchar desde cero otra vez.
   Cuando estos rituales también se establecen en  los periodos de recuperación, no solo en los de estrés, te convierten en una persona altamente competitiva y serena.
5. La pasión por lo que hace: sólo si amas lo que haces eres capaz de cumplir los cuatro puntos anteriores. Por tanto, llegar a ser número 1 con lo que te gusta y te motiva creo que solo es fruto de la pasión y el amor que alguien siente por lo que hace. Obviamente hacen falta más ingredientes, pero éste es el más importante.
   Como siempre, lo más difícil no es llegar sino mantenerse. En el caso de Nadal diría que el único enemigo que puede llegar a ganarle es su propio físico (como seguidor suyo no puede esconder mi preocupación por sus rodillas).
   He de decir que su forma de expresas la pasión cuando está jugando un partido, exteriorizando y viviendo al máximo todas las sensaciones que le produce el desafío, denotan una fuente de pasión brutal. Por suerte, los rituales de recuperación permiten que su mente se mantenga serena y revitalizada entre esfuerzo y esfuerzo.

Estas son algunas de las virtudes importantes de la gente que admiro y, por tanto, la gente a la que me gustaría parecerme.

Oriol, algún día a nos llegará el turno a más de uno escribir un artículo así con tu fotografía arriba

Foto: Rafael Nadal – Practice court por mandj98

Actual is not normal, por kevindooley

Siempre estamos intentando mejorar, adquirir nuevos hábitos, cambiar la forma en que hacemos las cosas para ser más productivos… Pero, ¿como sabemos si realmente sirve de algo?

Vengo del mundo de la informática. Ahí cuando se hace un nuevo programa, hay que asegurarse de que funciona bien, si no lo hace se corrigen. Una vez funcionan las pruebas individuales, se hacen pruebas ‘de estrés’, es decir, se simula un funcionamiento intensivo del programa. y ahí se detectan problemas que un programa pueda tener cuando ha de manejar muchos datos o soportar muchas peticiones de usuarios. Si no se cumplen los requisitos se tienen que hacer mejoras.

¿Cómo se decide en informática si se cumplen los requisitos, o si han servido las mejoras? La respuesta a ambas preguntas es la misma:

La medición de resultados

Si no medimos lo que estamos haciendo, no podemos controlar una evolución o un fracaso de los métodos. Lo que debemos hacer es buscar cómo valorar o puntuar las actividades en las que queremos mejorar.

Por ejemplo, queremos mejorar el tiempo real que dedicamos a trabajar durante la jornada laboral. Para ello, podemos usar un sistema de control del tiempo como RescueTime. Este analiza cada segundo qué aplicacion estamos usando y nos da un registro de cuánto tiempo hemos dedicado a cada tipo de aplicación: ocio, comunicaciones, desarrollo, contabilidad… Podemos compararnos con otros usuarios de RescueTime o comparar nuestro comportamiento con el que hemos tenido un tiempo atrás.

Si lo que queremos es adelgazar o mantenernos en forma, podemos llevar un registro en una libreta de los programas de ejercicios, calorías que quemamos, y peso que tenemos. Yo he empezado a usar Gyminee, web que me permite hacer todo esto, también con gráficas comparativas, redes sociales, etc.

La medición de lo que haces no sólo es imprescindible para saber si estás consiguiendo tus objetivos. Medir tu progreso te permite ver que tu esfuerzo se traduce en resultados, y es un elemento motivador impagable.

Actualización: he coincidido con Marketing Positivo en publicar el mismo día un artículo sobre el mismo tema, casualidades de la vida.

Se acercan para muchos las vacaciones de navidad. Estos son días que querremos disfrutar con los nuestros, nuestra familia más y menos próxima, amigos, etc. También es una oportunidad para cerrar el año de la mejor forma y empezar con más fuerza el año que entra.

Algunas cosas que puedes hacer estos días para acabar el año:

• Repasa todo lo que has hecho durante este año, disfruta de los triunfos conseguidos.
• Disfruta y comparte estos días con los amigos y familia, nada mejor que el contacto con la gente que quieres, apreciar lo que han hecho y que ellos hagan lo mismo contigo.
• Da las gracias a aquellos que te han ayudado a que este año sea especial
• Olvídate de aprovechar para hacer todo lo de tu lista de tareas, aprovecha para relajarte pues tú también tienes derecho a olvidar.
• Cierra temas, aquellos que no quieras arrastrar de un año para otro, o las pequeñas reparaciones de casa. Lo justo para empezar ‘limpio’ en algunas áreas.
• Piensa en el próximo diciembre, en como te quieres ver al acabar el próximo año y qué tienes que hacer para llegar allí. Piensa también en qué buenos hábitos quieres adquirir.

Y sobretodo, por delante de cualquier otra cosa disfruta cuanto puedas, relájate y sé feliz.

Hace unos días me llegó el primer libro de Steve Pavlina, que es lo que me ha mantenido tan ocupado. Pavlina, para quien no le conozca, es un blogger de desarrollo personal, con artículos populares como 30 Days to Success (traducido aquí) o  How to Become an Early Riser. Al final del artículo tenéis un extracto del libro.

Resumen

El libro es una guía para el crecimiento personal. Después del estudio del desarrollo personal y de su experiencia, Steve llega a la conclusión que hay siete principios fundamentales que hemos de seguir. En la primera parte del libro nos los presenta. De esos siete, los tres principios básicos son:

• La verdad: el crecimiento personal se basa en la honestidad, y nuestro primer compromiso ha de ser el descubrimiento y aceptación de la verdad, por muy desagradable o difícil que sea.
• El amor: no sólo es el sentimiento hacia una persona, sino también el estado de conexión y comunicación con cualquier persona (incluye, por ejemplo, el feeling que tenemos con los demás).
• El poder: la energía que nos empuja a hacer cosas, a decidir por nosotros mismos y a alcanzar el éxito.

La combinación de estos tres principios da paso a los principios secundarios:

• Unicidad (verdad y amor): a través de la verdad con los otros, hacemos fluir el amor con los demás, y percibimos que somos todos parte de un todo, de una misma comunidad.
• Autoridad (verdad y poder): a través de la aceptación de la verdad (nuestro estado actual y nuestros posibles futuros) hacemos uso del poder (motivación, fuerza de voluntad) para trabajarlo (llegar a nuestros objetivos, superar situaciones que no deseamos).
• Valor (amor y poder): el poder es lo que nos da las energías para superar una situación difícil, pero el amor es que nos inspira para ser valientes (si no hay conexión con el objetivo, no hay deseo de ser valiente).
• Inteligencia (verdad, amor y poder): es lo que nos define como seres humanos. El alinearnos con los principios básicos es lo que nos hace ser ‘listos’ (smart, del título), trabajándolos llegaremos a niveles más profundos.

Cada uno de los principios va acompañado de su explicación (de qué se trata y por qué es importante), sus componentes clave (aquellos aspectos más prácticos que forman parte de los principios), elementos bloqueantes (aquellos que nos impiden alcanzar el principio) y formas prácticas de alinearnos mejor con el principio.

En la segunda parte explica qué podemos hacer para poner en práctica los principios anteriores:

• Hábitos: detectemos qué hábitos hábitos positivos podemos adquirir (o perder en caso de los negativos) relacionados con cada área. Se dan consejos para conseguirlo.
• Carrera: entender la carrera no sólo como un medio para avance en nuestra profesión, sino como una forma de expresión creativa aplicable a todo lo que hagamos.
• Dinero: es algo necesario, pero si aplicamos los principios vemos que no es un objetivo en sí mismo, y que hay formas más y menos inteligentes de obtenerlo.
• Salud: nuestro cuerpo es nuestro único medio para comunicarnos con el mundo físico, el que usamos para expresarnos, por tanto es importante mantenerlo en el mejor estado posible.
• Ralaciones: las relaciones humanas son una fuente de aprendizaje y crecimiento. Nos dan las mejores recompensas en la vida, a la vez que los mayores retos.
• Espiritualidad: el conjunto de nuestras creencias acerca de la realidad. Dejando de lado la creencia de cada uno, es importante ver que uno no es una creencia (soy agnóstico), sino que uno comparte unas creencias pero es una persona consciente se su propio conjunto de creencias.

Opinión

Para empezar, por suerte el libro no es una colección de artículos publicados en el blog. Al contrario, hay un trabajo detrás de estudio sobre qué tiene en común todo lo que ha ido escribiendo hasta ahora. Usa los artículos como material de apoyo, sobre todo para los aspectos más prácticos (consejos y ejercicios).

Otros autores ya han escrito basándose en lo que consideran pilares básicos. La diferencia que he encontrado es que en otros casos, los pilares son cosas más prácticas, como hábitos; mientras que Pavlina, antes de empezar con consejos prácticos, asienta unas bases, las justifica, y de ahí va derivando conceptos para acabar con el apartado práctico. Es decir, describe el camino completo el concepto básico y abstracto hasta la acción.

El libro está escrito de una forma muy personal. La forma de expresarse transmite que lo ha escrito una persona que se basa precisamente en estos principios, lo que se convierte en una experiencia como mínimo coherente.

Hay que advertir que se ha de leer con una mente abierta: si me hubieran dicho que el libro trataba del amor hacia los demás, no sé cómo me lo hubiera tomado. Después de leerlo, entiendo que esa es una descripción demasiado corta para el contenido que comprende. Otras personas pueden encontrar dificultades en el capítulo de la espiritualidad si no se lee con perspectiva.

Conclusión

Este libro puede ampliar nuestro campo de crecimiento. Para los que creen que relacionarse con otras personas y conseguir un buen trabajo son los límites del crecimiento personal, quizá vean que se puede ir un poco más allá. Además, incluye los mismos consejos interesantes a los que Steve Pavlina nos tiene acostumbrados. Si te gusta su blog, este libro es un buen complemento.

Extracto del libro

Ir a la página de Amazon

Si eres autor o conoces algún libro que podamos comentar en este blog, ponte en contacto con nosotros. En Du Tudú nos gusta leer y opinar.