Du Tudú: GTD y productividad personal

Aunque parezca evidente, una forma de hacerlo es sustituyendo un hábito malo por uno bueno.

Lo primero será complementar lo que nos da ese mal hábito para que nos sea más fácil dejaro. Pongamos que queremos dejar de comer comida grasienta y poco sana. Buscaremos un alimento sustitutivo que nos guste y nos sea tan fácil de encontrar y comer como el que queremos dejar. Si tenemos la necesidad cubierta, ¿qué razón tendremos entonces para conservar el mal hábito?.

En segundo lugar, puede que nos asuste el esfuerzo de abandonar un hábito. No nos engañemos, vamos a necesitar fuerza de voluntad. Incluso si es necesario, podemos necesitar ayuda de un especialista (como en el caso del tabaco u otras adicciones).

Lo que hemos de hacer es usar este factor en nuestro favor. Pensemos que este mismo esfuerzo, si no nos lo propusiéramos, espontáneamente no surgiría, ¿verdad? Pues hemos de pensar que, cuando adoptemos el hábito positivo que queremos, también nos costará perderlo.

Se dice que una vez adquieres un hábito, ya no lo pierdes. Personalmente creo que sí se puede perder, que todo depende de lo que nos motive ese hábito y lo natural que sea para nosotros. Si nos cargamos con un hábito que hagamos a desgana, por más positivo que sea, nunca arraigará en nosotros de la misma forma que uno que lo ha hecho naturalmente. Por eso hemos de escoger con cuidado en qué consisten exactamente los hábitos que queremos tomar.

Foto: Burgermeister burger and fries, por Marshall Astor