30 días para el éxito

30 días para el éxito

He buscado una traducción al castellano del famoso artículo de Steve Pavlina, 30 Days to Success pero no he sido capaz de hacerlo. Así que os ofrezco a continuación una traducción-resumen en la línea de Du Tudú. Disfrutadlo. La prueba de los 30 días es una potente herramienta de crecimiento personal. También es una gran [&hellip

He buscado una traducción al castellano del famoso artículo de Steve Pavlina, 30 Days to Success pero no he sido capaz de hacerlo. Así que os ofrezco a continuación una traducción-resumen en la línea de Du Tudú. Disfrutadlo.

La prueba de los 30 días es una potente herramienta de crecimiento personal. También es una gran forma de desarrollar nuevos hábitos, y lo mejor de todo, es realmente simple.

Empezar y mantener un nuevo hábito durante unas semanas es la parte complicada de adquirir un hábito. Una vez se ha tomado inercia, es mucho más sencillo ir haciendo.

A menudo, pensamos en el cambio que vamos a realizar como algo permanente. Parece demasiado aplastante pensar en hacer un gran cambio. En cuanto más pensamos en el cambio como algo permanente, más nos resistimos.

¿Pero qué pasaría si pensáramos en realizar un cambio sólo de forma temporal – pongamos 30 días – y entonces fueras libre de volver a tus viejos hábitos?

Aún necesitarías algo de disciplina y compromiso, pero no tanto como para un cambio permanente. Cualquier privación percibida sería sólo temporal.

Las ventajas de completar una prueba de 30 días son:

  • habrás llegado lo suficientemente lejos como para establecer el hábito, y será más sencillo de mantener de lo que fue empezar
  • romperás la adicción a tus viejos hábitos durante ese tiempo
  • tendrás 30 días de éxito tras de ti, lo que te dará mayor confianza en que puedes continuar
  • ganarás 30 días de resultados, que te darán una información práctica de lo que puedes esperar si continúas

Si aún después de ese tiempo no estás seguro de querer hacer definitivo el cambio, puedes alargar el tiempo de prueba hasta 60 o 90 días.

Otro beneficio de esta aproximación es que puedes usarla para probar nuevos hábitos cuando no estás seguro si querrás continuar toda tu vida.

Este método parece funcionar mejor para hábitos diarios. No he tenido suerte usándolo cuando he intentado empezar un nuevo hábito que sólo realizo 3 o 4 días por semana. De todas formas, puede funcionar bien si lo aplicas a diario durante los primeros 30 días y después lo reduces.

No pienses que tienes que seguir el hábito más allá de 30 días. Piensa en los beneficios que obtendrás de tan sólo 30 días.

El poder de esta aproximación recae en su simplicidad. Incluso cuando hacer cierta actividad cada día puede ser menos eficiente que seguir un horario más complejo, es más sencillo adherirse a un hábito diario. Cuando te comprometes a hacer algo cada día sin excepción, no puedes racionalizar o justificar saltártelo un solo día, o no podrás prometerte retomarlo reorganizando tu horario.

Daniel Aguayo

¿Te ha gustado este artículo?

Si es así, compártelo con el mundo o suscríbete a nuestro RSS feed

Comentarios de los usuarios

19 comentarios y sumando...

  1. fran

    diciembre 16, 2007

    Hola.

    Estoy de acuerdo contigo en que si no es algo que debe hacerse todos los días es una rutina que cuesta muchísimo más en adquirirse pero al final se logra.

    Felicidades por el blog. Muy interesante.
    ¡Un saludo!

  2. [...] 30 días para el éxito Creación de hábitos (tags: hábitos cambio) [...]

  3. dani

    diciembre 16, 2007

    Muchas gracias a ti, fran, por la visita :-) Espero publicar estos días algunos posts más relacionados con los hábitos, aprovechando que se acerca Año Nuevo.

  4. [...] 30 días para el éxito / Du Tudú / El canasto. Para los eternos propósitos de nuevo año. “La prueba de los 30 días es una potente herramienta de crecimiento personal. También es una gran forma de desarrollar nuevos hábitos, y lo mejor de todo, es realmente simple.” [...]

  5. [...] hábitos, una vez hecha la revisión y decidido si hay que cambiar algo, ayúdate del post ‘30 días para el éxito‘ de hace unos días. En los próximos días colgaremos algunos artículos más con ideas de [...]

  6. Jordi Bufí

    diciembre 16, 2007

    Gracias a tu método he dejado la cocacola, te hago un trackback manual:

    http://jordi.bufi.es/cambia-de-habitos-en-30-dias

  7. [...] posición para actualizar tus hábitos. Esto no es tan complicado como parece. Mi sugerencia es el método de los Hábitos en Treinta Días de Steve [...]

  8. [...] es algo que debas hacer varias veces a la semana, hazlo a diario: como en la adquisición de los hábitos, es más sencillo hacer una tarea cada día que sólo algunos días. La tendencia será a hacer un [...]

  9. [...] es un blogger de desarrollo personal, con artículos populares como 30 Days to Success (traducido aquí) o  How to Become an Early Riser. Al final del artículo tenéis un extracto del [...]

  10. [...] Comprométete durante un mes: si no funciona, siempre puedes volver a tus hábitos anteriores. Si aguantas menos, volverás a tus antiguos hábitos. [...]

  11. [...] en el que no me sentía satisfecho con los resultados, hace poco decidí cambiar y hacer una prueba de 30 días usando sólo papel para gestionarme las listas de acciones y a la [...]

  12. Gustavo Gómez

    diciembre 16, 2007

    un experto de marketing me dijo alguna vez que para que una acción se transforme en hábito hay que repetirla “21 veces”. Lamentablemente nunca me dijo de dónde lo saco, ni he podido encontrar la referencia exacta.
    Esto sería coherente con la idea de los “30 días” para rutinas diarias. Cuando no son diarias, claramente 30 días no alcanzan.
    Alguna vez lo he intentado poner a prueba y las veces que fracasé fueron porque no llegué a las 21 repeticiones.
    Saludos
    Gustavo
    Argentina

  13. German D.

    diciembre 16, 2007

    Muy buen aporte, este artículo.
    Me ha ayudado ha minimizar el tiempo que dedicab a la Tv. y mejorar los tiempos que dedico ahora diariamente a la lectura.
    Saludos.
    .-= El último blog de German D….El diseño ha sido actualizado =-.

  14. jesus

    diciembre 16, 2007

    las costumbres es algo que no podemos abrir la venta y tirarlas y olvidarnos de ellas, tenemos que bajarlas por las escaleras una por una para librarnos de ellas.
    saludos

  15. Julián Sevilla

    diciembre 16, 2007

    Buen artículo no conocía el método y la verdad demuestra que la efectividad recae casi siempre en la sencillez. Estable un objetivo claro, conciso y medible.
    Gracias

  16. jorge

    diciembre 16, 2007

    El metodo es fantastico, y el articulo muy bueno.

  17. Psicologo

    diciembre 16, 2007

    Creo que hay que tener mucha disciplina para llevarla a cabo. Como en todo, se trata de marcarte metas, estar convencido y desear algo de forma seria. Espero que funcione.

  18. Consuelo

    diciembre 16, 2007

    Hola, me paseo últimamente por todas las páginas de todos los que estáis conectados, optima, marca, ésta… en fin, todo lo que encuentro. Me ha sorprendido y está arreglando mis hábitos, llevo una semana leyendo y practicando a salto de mata.
    Pero funciona!, mi agenda antes era abrirla y tener una sensación de fracaso tremenda porque no definía nada. Ahora es un lío pero al menos es un lío “operativo”.
    Respecto a los 30 días, no sé, llevo sólo la primera semana de Julio y me va bien, con introducciones continuas porque todos los días leo algo diferente y amplío.
    Fíjate, el artículo es del 2007. Tengo la sensación de ir atrasada jajaja, que sí que voy atrasada pero GTD es del 2001. Gracias por vuestras generosas y estupendas aportaciones.

  19. jose

    diciembre 16, 2007

    Excelente artículo, seguro que funciona. un saludo

Deja tu comentario

Default User

Your Name

diciembre 16, 2007

* Nombre, Email y Comentario son obligatorios

Sígueme en las redes sociales
Follow Me on Pinterest
Suscríbete